Definições

Unidades

Escolha como os volumes de água são apresentados

Objetivo diário

O objetivo predefinido — 2,5 litros de bebidas por dia — baseia-se nos valores de ingestão adequada publicados pela EFSA e pelo IOM americano. De quanta água precisa realmente?

Este objetivo ultrapassa os 4 litros por dia — mais do que as recomendações oficiais indicam para a maioria dos adultos saudáveis. Com calor ou exercício prolongado pode justificar-se; em todo o caso, distribua o que bebe ao longo do dia.

Botões de adição rápida

Escolha as quantidades dos 4 botões de adição rápida

Lembretes

Os lembretes funcionam enquanto este separador estiver aberto — pode mudar para outros separadores, mas não feche este nem o navegador.

Se os lembretes deixarem de chegar ao fim de algum tempo, o navegador pode estar a suspender o separador. No Chrome, adicione este site em «Definições → Desempenho → Manter estes sites sempre ativos».